57歲張學友靠素食保活力　「入五」型男逆齡秘方大公開
香港經濟日報 2018/10/10

年過50年的張學友、林韋辰和呂頌賢，都是圈中知名的素食者。

近日張學友開演唱會掀撲飛潮，57歲學友樣子望上去比實際年齡年輕，事實上，不少50歲以上男星，凍齡不一定只靠做運動或敷面膜，例如藝人呂頌賢、林韋辰，便選擇吃素，健康之餘，還有逆齡效果，愈食愈年輕。

張學友（57歲)

茹素年資：接近20年

在娛樂圈中劉德華出名是素食藝人，另一天王57歲的張學友，在吃素上顯得份外低調，其實學友「素齡」比劉德華的時間更長。

據知1993年張學友舉辦全球巡迴演唱會時，巡迴至法國時，一位歌迷送學友一本宗教書，學友閱讀後對佛教產生了濃厚興趣，但當時未完全茹素，直到婚後準備迎接孩子出生時，為令身體更健康，才徹底吃素。

學友曾表示茹素後有很多好處，當時只吃了一年半，便已發覺渾身精力充沛，配合簡單的運動，比年輕時身體更好，而且流汗不會臭，皮膚也變好了。

學友今年再開演唱會，外型跟十年前相差不大。

林韋辰（56歲）

茹素年資：13年

曾是亞視一哥的林韋辰，外表看不出原來已56歲，相信跟他茹素十多年扯上關係。

林韋辰吃素的由來，是某年在馬來西亞拍戲，當地人愛用豬油煮肉，為怕肥膩便在當地改食素。

當他回港後繼續「素生活」，最初只吃烚菜與飯，致飲食不平衡，只好放棄，後來接觸有關素食書籍，認識大量素食材及配搭，最終成功轉全素食。

林韋辰稱素食之初體力會有輕微下降，尤其做運動時，但3個月後便能回復正常，持之以恒，身體會更健康。

林韋辰說經常在家煮素菜，由於喜歡食豆，故會把大量豆類如眉豆、紅腰豆、大豆及黑豆等，加入調味煮熟後，放在雪櫃的冰格冷藏；吃時把它解凍，可以用來煮咖喱甚至蔬菜，方便又美味。


呂頌賢（52歲）

茹素年資：20多年

因演《笑傲江湖》令狐沖而深入民心的呂頌賢，現年52歲，他很年輕已開始食素，原因是某天拍戲期間，無意看到一本小冊子，內容主要講為甚麼人類適合吃素。他看後覺得很有道理，之後便開始吃素，一吃便20幾年。

呂頌賢剛吃素時，仍保持大量運動，如打拳、潛水等，自言素食能給予他大量能量，身體免疫力更好，少了病痛、自癒力更佳，所以他不時向身邊朋友解說素食的好處，成功令不少朋友成為素食者。

呂頌賢現時除了拍攝有關素食的網劇外，更在上海開設素食餐廳。


馬德鐘（50歲）

茹素年資：約10個月

另一位剛加入素食行列的藝人，還有正播放中《跳躍生命線》男主角馬德鐘。現年50歲的馬德鐘，身穿救護員制服，依然帥氣十足及身形Fit爆。

今年初「馬神」覺得人到中年，需要改變飲食習慣，於是由少肉多菜開始，慢慢改為素食者，特別鍾情食紫洋蔥，自煮菜式，則以涼拌雜菜或炒意粉為主。

馬神連咖啡及酒都戒掉，吃素半年後就足足輕了10多磅，更發覺皮膚狀態及身體都明顯更佳。平時出外跟朋友食飯，間中只食少少海鮮，再配以蔬果、飯及麵食等。

撰文 : TOPick柴犬出動